有些女性不希望生女儿，可能是因为不愿意孩子承受分娩的痛苦和风险。有些家庭可能重男轻女，所以希望儿媳生男孩。所以在备孕期间会注意做好相关准备。那么，想生男孩的备孕视频是怎么样的，每日三餐怎么吃呢？

　　1、好好吃早餐，开始热闹的一天：经过一夜的食物消化，早晨是人体一天中储存能量最少的时候，此时人的食欲最旺盛。早餐的原则是“吃好”，即吃有营养的食物补充能量。早餐提供的能量约占全天总能量的40%。一顿好的早餐应该营养丰富，干瘦，清淡易消化。

　　2、吃午饭，补充能量：经过一上午的工作，早餐消耗的能量已经差不多消耗完了。一顿营养丰富的午餐不仅是对上午消耗的补充，也为下午的工作和学习提供了能量。午餐在补充人体白天的脑力和体力方面起着非常重要的作用。午餐约占人体每日食物摄入量的40%。午餐要营养丰富，能量充沛，富含优质蛋白质，荤素均衡，色香味俱全，促进食欲。注意，水果应仅在饭后半小时食用，以免胃酸影响食物的消化。吃午饭的最佳时间是12 ~ 13点。

　　3、晚餐少吃，减轻胃负担：晚餐是三餐中的最后一餐，但在人体内停留的时间最长，晚上消耗的能量也较少，所以晚餐要遵循“少吃”的原则。：晚餐约占人体每日食物摄入量的20%。晚餐应清淡易消化，搭配适当的肉类和蔬菜，尽量减少主食和肉类食物的摄入。吃晚饭的最佳时间是17 ~ 18点。

　　正在备孕的夫妻一定要保证饮食的均衡。每天都要适当的多吃一些杂粮、蔬菜、肉、蛋、奶、豆、鱼、水果。每餐最好什么都有，尽量不要偏食，避免导致营养不均衡。正在备孕的夫妻，还要注意身体检查。如果有性病、乙肝等问题，不要立即怀孕，建议先治疗。

　　多囊卵巢综合症是一种常见的妇科疾病，可以说给女性带来了很大的困扰，甚至会严重影响怀孕。饮食在调节多囊卵巢综合症中非常重要。随着生活水平的提高，很多人开始追求高品质的生活和精致的饮食。然而，一些精致的食物对多囊卵巢综合症患者并不好。那么多囊卵巢综合症患者在备孕的时候饮食应该注意什么呢？

　　1、远离含糖量高的食物：对于多囊卵巢综合症患者，需要远离甜食。甜食容易导致肥胖。长期吃甜食也可能导致很多疾病。专家研究表明，多囊卵巢综合症与患者的饮食习惯密切相关，因为多囊卵巢综合症是一种内分泌疾病，患者的糖脂代谢紊乱是常见的，这不仅是发病的原因之一，也代表了他们体内糖脂代谢的超负荷。

　　2、远离辛辣食物：辛辣的食物真的无处不在，经常成为很多人的最爱。对于多囊卵巢综合症患者，宜清淡饮食。辛辣的食物会影响患者的病情，所以一定要尽量避免。很多人爱吃辣，觉得加辣很完美。然而，长期吃辛辣的食物，如辣椒和胡椒，会给卵巢造成很大的负担。因此，多囊卵巢综合症尽量少吃这类食物。

　　3、适当吃新鲜水果：新鲜水果对多囊卵巢综合症患者非常有益。水果富含纤维、维生素、矿物质和营养物质，对于女性健康有很多好处。但很多多囊卵巢综合症患者可能担心水果中的糖分会升高血糖水平和胰岛素水平，所以在选择水果时，可以选择一些含糖量较低的水果，如樱桃、椰子、苹果、葡萄、猕猴桃等。

　　4、适当食用绿色蔬菜：绿叶蔬菜的营养成分也很丰富，富含铁、钙、钾、镁等微量元素和多种维生素。其中所含的维生素B对控制多囊卵巢综合症的症状有重要作用，体现在糖脂肪代谢、甲状腺功能和激素平衡等方面。与其他因素相比，维生素B在控制多囊方面起着至关重要的作用。

　　5、适当吃大豆：适当食用豆制品对多囊卵巢综合症患者非常有益，因为大豆异黄酮是植物雌激素，具有双向调节功能，不会因过量补充而引起新的内分泌紊乱。而且大豆异黄酮与人体内的雌激素有97%的相同，服用后吸收效果相对较好。

　　多囊卵巢综合症会影响女性排卵，导致女性出现不孕症。对于这些女性来说，好好的调理身体，才能控制调整体重，改善内分泌失调的问题，才能提高卵子的质量，保证女性顺利的怀孕。